✅ 安全建议：
熟食、奶制品、海鲜 必须冷藏（≤4℃）。水果 现切现吃，外出带完整水果（如苹果、香蕉）。✅ 安全建议：
展开剩余63% 熟食、奶制品、海鲜 必须冷藏（≤4℃）。 水果 现切现吃，外出带完整水果（如苹果、香蕉）。1. 肉类 & 海鲜 危险点：蛋白质腐败后滋生肉毒杆菌、副溶血性弧菌（海鲜常见）。 变质信号： 生肉发黏、颜色变灰绿、有腐臭味。 海鲜眼球浑浊、肉质松散、腥味刺鼻。2. 乳制品（牛奶、酸奶、奶酪） 危险点：沙门氏菌、李斯特菌（孕妇尤其危险）。 变质信号： 牛奶结块、酸涩味；酸奶分层、发霉。3. 米饭 & 面食（隔夜危险！） 危险点：蜡样芽孢杆菌（常温下1小时即可繁殖）。 变质信号： 米饭发馊、黏腻；面条变酸、拉丝。4. 凉拌菜 & 切块水果 危险点：大肠杆菌、霉菌（切面易污染）。 变质信号： 蔬菜发黏、出水；水果边缘发褐、有酒味。5. 罐头 & 发酵食品（隐形杀手） 危险点：肉毒杆菌（厌氧环境繁殖，致死率高）。 变质信号： 罐头膨胀、漏气；泡菜发黑、有霉斑。夏季食品安全「5大铁律」 2小时法则：熟食室温存放≤2小时（高温天≤1小时）。 冰箱分区： 上层：即食食品 下层：生肉海鲜（避免滴水污染） 彻底加热：剩菜需中心温度＞75℃（沸腾3分钟）。 慎食生冷：刺身、溏心蛋等夏季高风险食物。 工具消毒：砧板、刀具生熟分开，定期用沸水烫洗。终极建议✅ 预防胜于治疗：夏季尽量现做现吃，少囤积易腐食品。
✅ 学会看保质期：注意“开封后保质期”（如酱油开封后仅存3个月）。
✅ 备好应急药箱：口服补液盐、蒙脱石散、电子体温计。
一旦怀疑食物中毒，保留剩余食物样本，健康无小事，夏季饮食更需谨慎！
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